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呼吸法で健康・運気アップ　Ｐａｒｔ． ６

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呼吸の方法。

　さまざまな流派(？)がある呼吸法ですが、たいだいにおいて呼吸の過程は、共通しています。

1. 鼻から息をゆっくり吸います。
2. 丹田を集中して、そこに吸った空気を送り込むように意識します。
3. 息を吐きます。

　わたしが行っている呼吸方法は、次のページでご紹介しますが、呼吸を行うにあたり、わたしが最も参考にしたものは、塩谷信男医学博士の呼吸法『正心調息法』というものです。
　読んで字のごとく、それは「まず正しい心で呼吸法に入り、調整された呼吸を行う」という呼吸法です。

　この呼吸法が有名であり、効果があるとされるところは、これによて健康になることを目指すことはもちろんですが、医者さえも見離す重病・原因の不明な難病や、生活の中でのさまざまな願望を実現をする健康法であるとされているところです。
　方法を簡単に説明すると、正しい心持によって、「鈴の印」と呼ばれる形で両手を組み、呼吸に入ります。息を吸うときといったん止めるときに、内観と想念を行います。ここでも丹田に意識をして行うのがポイントとなっています。そして静かに鼻から息を吐き出し、そのあと息を整えるため、小さな呼吸を一つします。これを２５回くらい繰り返し、最後に丹田に意識を置いて、普通の息を１０回ほど行ないます。

　この「正心調息法」で望みどおりの効果が出た・出なかったと、知りえた結果はまちまちなのですが、病気が治った・願望が叶えられたという人々に共通することとして、わたしも納得できるのですが、『純粋に信じた』というところが絶対の条件になっているように見受けられます。
　確かに信じること、信じきることができれば、つまり自分の世界では信じる結果以外存在していませんから、その境地にある『純粋に信じる心』は、現実の世界に計り知れない願望の実現をもたらすのです。これは自分のいままでの体験からも、間違いないと言うことができます。

内観瞑想をプラス。

　呼吸法と瞑想を組み合わていることで、健康と願望の実現を達成できることが、塩谷式呼吸法の魅力とされています。
　わたしが実践している呼吸法も、内観による瞑想と想念をしつつ、つまり思うことにネガティブなものが存在し得ない状態で、丹田を意識した腹式呼吸となっています。

　内観とは、願いを達成したときの状態に身を置くことを現実同様にイメージし、同時にそれは、「叶った、そうなっている」と完成形・過去形で想うことです。
　想念とは、願望に焦点をあてて、よりはっきりと強く思うことです。

　この呼吸で、細胞を覚醒させ活性化させつつ健康な肉体・健全な精神が養われ、内観による瞑想と想念をすることで、顕在意識から、潜在意識、そしてさらにそれを包み込む超意識へ働きかけることで、さまざまな願望実現への働きかけが可能となります。

　呼吸による健全な精神と肉体の拡張はわかっても、形としてとらえられない働きを信じる・信じないは、人それぞれでそれでいいと思います。ただゆっくりと深呼吸する大らかな時間を持ち、楽しい気持ちで呼吸法を行うことで、身体に空気と一緒に「楽しく愉快で興味深いもの」を取り込み吸収させることは、それだけで素敵な感じがしませんか？
　内観や想念は、他の言い方で表現すると、イメージトレーニングといったかたちで、みなさんご存知だと思います。プロのスポーツ選手も、イメージすることをトレーニングとして、取り入れていることでも有名ですね。
　ともあれ前向きな落ち着いた時間を生活に持つだけでも、素敵なことだと思うのです。