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呼吸法で健康・運気アップ！

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呼吸法で健康・運気アップ　Ｐａｒｔ． ５

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そうして呼吸法をはじめました。

　こうして自分を正常で最適な状態にするために、いろいろ試している中で、自分に自然にぴったりとくるものに出会ったのですが、それは内観とよばれる瞑想と呼吸法を組み合わせたものに行き着きました。
　昨今では、ヨガがブームの域を抜け、ライフスタイルの一面として定着し始めていますが、一昔前の日本では、「座禅」といわれて、お寺周りでは、すごくポピュラーなものでした。時代が近代化するにつれて、ちょっと一般的には僧侶が行う、抹香臭いものといった位置づけでしたね。

　それが近年、オーラだとかスピリチュアルだとかいった言葉が、序々に世の中で聞かれるようになってくると同時に、ヨガも一般的になってきたように思います。
　ただオーラやスピリチュアルに連想される神秘性を求めて、わたしはヨガを位置づけるものではなく、体の中に「良い気の流れ」を生み出すためのものとして、健康や精神性を高める時間の過ごし方、また運勢向上を図るために、内観瞑想と腹式呼吸法によるヨガを始めたのでした。
　何かそこに問題があるのなら、自分が求め、その解法としてぴったりくるものを見つけ、丁寧に実行することが大事だと思いますので、人によって、スポーツで汗を流すことや、何らかの趣味に没頭することなど、とにかくその人その人に適切なものは違ってくるでしょう。

　こうしてやっと本題の呼吸法に行き着きました(笑)。

　いままで呼吸法を行ってみたことは、過去たまにあったのですが、ちょっと調子がよくなると、もう忘れてしまい、いつの間にか行うことをしなくなっていました。まぁその時必要なことを、必要な分だけすることで十分なのかもしれませんが。
　それでまた思い出したことを調べなおしてみたり、今回さまざまな紆余曲折を経て行き着いた方法をしっかり学んだのでした。

　いろいろな方が開発し実践している呼吸法があり、たいていちょっとずつ違うのですが、実に多くの何何流呼吸法というものがあります。その流派はともかく、前に経験していたせいで、ちょっと馴染みがあったせいと、今回いろいろ考えてやっぱり目的に合っているということが納得できたので、また昔とは新たな視点で、瞑想ヨガを始めることになったのです。

　この度のヨガは、腹式呼吸法を行いながら、内観と呼ばれる瞑想を行うものです。

なぜ呼吸法なのか？

　それでなぜ呼吸法で、「正常で最適化され、活性化し元気になるのか？」ということなのですが、まず生物学上、非常に当たり前なところに理由があります。
　生物は、呼吸して生きています。空気を吸って、空気に含まれる酸素など、身体を運転するために絶対の必須要素であり、それを身体に取り込み燃焼し細胞を動かし活力として使い、その後発生した不要な二酸化炭素などの要素を吐き出します。当たり前な説明で、「生きる条件として必須条件」として意識するには、ばかばかしいと思われ勝ちなのですが、水の中に頭まで浸かり、しばらくそのままでいれば、命を懸けてその大切さを知ることができます。
　生きることの基本に、呼吸があるのです。

　現代に生きるわれわれは老若男女全てにおいて、過剰なストレスや悩み、せかせかした生活サイクルなどが原因で、呼吸の浅い人が多いといわれています。特に寝ているときの睡眠時無呼吸症候群が、いま問題となっていますね。
　呼吸が浅ければ、細胞にきちんと酸素などがきちんとまわらないまま、身体を動かすことになります。そんな状態で、本来身体が持つ能力を、常にきちんと引き出せるわけがありません。おのずと脳にも酸素が行き渡らない状態になりますので、ネガティブな考えに走ったり、常に圧迫感を覚えたりと、考え方・精神状態そして人格形成にまで影響が出ると考えられます。
　何かふと思いつめた時、ふと気が付くと、息を止めていることはありませんか？悩みやストレスなど抱えている状態は、そういった風に正常な呼吸ができていない場合が多くあります。リラックスさせるために、よく深呼吸するといいというのは、呼吸を正し、身体に必須要素を取り込むためですね。
　そういうわけで呼吸はきちんとすることで、はじめて身体を正常に機能させ、精神を安定させるのです。

　そしてその正常な呼吸をしている生活があって、日々の様々なことを正常な刺激として受け入れて、そして健全な反応とを繰り返していく中で、自分を正常で最適な状態を作り出し、活性化させ元気に生活する状態が、無意識に行っている、または行おうとしている毎日だと思います。
　もちろんほとんどの人がお分かりですね。改めて書くと、なんと当たり前なんでしょう・・・・。
　ですがその当たり前のことが出来ずに、改めて注意したほうがいい人は、思ったより多いのではないでしょうか？・・・・わたしがその代表格みたいなものでしたが。。。

　この呼吸法の方法は、また後の節に書きますが、実施するにあたって、以前はひどい勘違いで、深い腹式呼吸を意識的に行うことで、酸素を取り過ぎて、活性酸素が身体を酸化させてしまうと思っていました。まず正常の呼吸をする大切さを知らないまま、そういった偏った知識もたっぷり吸収していたのでした。

呼吸が生み出す元気が運勢を決める！

　呼吸法が結果として生み出す、活性化と元気は、どのような効果があるのか、またも当たり前の内容ですが、もう一度丁寧に見直してみましょう。
　呼吸で心身が正常に機能し、活気に満ちて活動を始めると、運気も波動を合わせて、様々なよいことが起こり始めます。

　類は友を呼ぶがごとく、笑顔の人には笑顔の人が集まるし、お互いがより笑顔を高めあうことにつながります。このような誘発作用のほかにも、神秘に思えるような、さまざまな素晴らしいことが起こり、その人の運勢を高め生活を形作っていきます。

　水の波紋に例えてみると、波紋はその動きの途中で、急に消えて止まってしまうことはありません。必ず一瞬後にも小さくなりながら、余韻の波を残します。
　良いこともそうです。今日作り出した、素晴らしい出来事や気持ちも、波紋と同じで、効果の持続力はさまざまですが、急に無くなることはありません。
　もちろんそのままですと、ゆっくりとフェードアウトしていきますが、波紋が無くなる前に、また新たに良い波紋を作りだすことで、常に良い波紋の中に、身を置くことができます。
　良い波紋が消えない内に、良い波紋は、連続して起こし易いものです。こうして一瞬一瞬を大切にして、常に良いことが起こり易い状態にある中で、常に良い波紋を作り出し、それを生活にすることで、わたしたちは活性化し、願いは叶い、生活の夢は実現していきます。

　波紋の一波一波を、一連のつながりとして見てみれば、よい運勢ですね、素敵な生活ですね、ということになります。
　いい笑顔の人は、基本的にいつもいい笑顔の人です。一回だけの水の波紋ではありません。いい笑顔の人は、定着している人格から、その都度いい笑顔で人に接するように、良い波紋があるうちに、次の良い波紋を起こしているものです。逆もしかりですが、今起こしている波紋は、連続したものにし易いのです。

　一瞬一瞬は刹那的なものではなく、こうした良い慣性と連続性を生み出します。そうして良い慣性と連続性の中に身を置くこと・置こうと努力することで、笑顔が続くよい生活が実現します。
　理想とする素晴らしい姿勢や人格を見据え、連続した水の波紋を生むように、その姿勢をいつも定着させることが、素敵な運勢を作り、維持することになります。
　その良い波紋の慣性と連続性は、突発的な事故や不幸があったときも耐性を作り、またネガティブなものを寄せ付けない運勢の性質を作ります。
　不愉快なことがあって、良い波紋が乱れたとしても、良い波紋を生み出す慣性と連続性をもった状態ですので、またすぐに快い状態に戻り易いでしょう。