シェイプエクサバランス

土星みたいなボールの周囲に足をのせて、体幹をトレーニング。意外とバランスを取るのが難しく、体幹を刺激するエクササイズにもってこい。座って足でボールをはさんだ状態で腹筋すると、太もも+おなか周りを同時にトレーニングできます。両手ではさんで押しあえば、二の腕とバストのトレーニングにも。