ダンノ（DANNO） トレーニグハードル コンパクト １５ ５本１組 D178

●(1)ホームチェック。ハードルを一定の間隔に置き、跳びながら駆け抜ける。(跳躍力の向上。)(2)ジャンプ＆リープ。ハードルの中央に体をまっすぐに起こして立ち、方足または両足でサイドのハードルを越えるように跳ぶ。(跳躍力と瞬発力の向上。)(3)サイドジャンプ。体をまっすぐに起こして立ち、方足または両足で垂直に飛び上がり、ハードルをクリアしていく。(横への瞬発力の向上。)(4)アタックジャンプ。ハードルの中心に足を肩幅に開いて立ち、前方にジャンプしてハードルを跳び越す。(ジャンプ時の瞬発力の向上。)